Vitamina D3 devine un subiect important mai ales toamna și iarna, când expunerea la soare este adesea mai redusă. Organismul poate produce vitamina D la nivelul pielii sub acțiunea radiațiilor UVB, însă sezonul, durata zilei, ora expunerii, norii, pigmentația pielii și stilul de viață influențează această sinteză.[1] Vitamina D are roluri bine stabilite: contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar, la menținerea sănătății sistemului osos și a dinților, la funcționarea normală a mușchilor și la absorbția și utilizarea normală a calciului și fosforului.[2] Dar câtă vitamina D este potrivită? Ce înseamnă 1.000 UI sau 4.000 UI? Și când alegem D3 simplă versus D3 + K2? De ce vorbim mai mult despre vitamina D în sezonul rece? Una dintre sursele de vitamina D este sinteza la nivelul pielii. Radiațiile UVB transformă un precursor prezent în piele în vitamina D3. Cantitatea produsă nu este însă constantă pe tot parcursul anului. National Institutes …
