Magneziu citrat este o formă de magneziu în care mineralul este asociat cu acidul citric. Este una dintre formele utilizate frecvent în suplimente și se remarcă prin solubilitatea bună și printr-o absorbție mai bună decât unele forme mai puțin solubile, precum oxidul de magneziu.[2][3] Dar ce înseamnă, de fapt, „citrat”? Este mai bun decât bisglicinatul? Cât magneziu trebuie să conțină un supliment și ce înseamnă magneziu elemental? Mai jos găsești răspunsurile la cele mai importante întrebări despre această formă de magneziu. Ce este magneziul citrat? Citratul de magneziu este sarea de magneziu a acidului citric. Asocierea cu acidul citric îi conferă o solubilitate bună, iar solubilitatea este unul dintre factorii care influențează cât de bine poate fi absorbit magneziul la nivel intestinal. National Institutes of Health (NIH) arată că absorbția diferă între formele de magneziu și că formele care se dizolvă mai bine în lichid tind să fie absorbite mai …
